生孩子是人生中的一件大事，但是不孕不育是日常生活中非常普遍的现象，让很多夫妻感到非常困扰，不知道该怎么办。造成这种情况的因素很多。那么，男女双方应该怎么做才能增强生育能力呢？接下来就来详细解释一下，希望有这种情况的朋友能带来帮助。

首先，日光浴对提高生育能力更有效。可能很多朋友不太了解。事实上，充足的日光浴可以有效提高女性的生育能力，增加怀孕的概率。而且，尽可能的晒日光浴可以降低女性患乳腺癌的风险，尤其是晒日光浴可以促进人体对维生素D的吸收，维生素D还可以促进人体对钙的吸收。更重要的是，多晒太阳对男性朋友也有好处。在阳光下合成的维生素D可以增加精子的活力，决定精液的产生，所以尽量晒日光浴，可以提高生育能力。

另外，针灸还可以增强生育能力，这种治疗方法的副作用比较小。针插入人体后，可以调理人体的不正常之气，有效增加怀孕的概率。更重要的是，要注意摄入丰富的维生素，尤其是锌、硒、维生素C，对男女都有好处。男性朋友可能生活和经济压力太大，健康受到一定程度的威胁。

以上可以增强生育能力的措施是有效的，一定要多加重视。日常生活中要告别不良习惯，男性朋友要忌烟忌酒，注意个人卫生和生活习惯。因为高温会对精子产生非常不利的影响，所以一定要多加注意。还有就是一定要保护好自己，尽量不要长时间接触一些放射性物质和高温有毒物质，一定要多加注意。