痛经洗热水澡有用。洗热水澡有助于扩张血管，加快血液循环，有助于排除经血，缓解痛经。热水澡还能减少前列腺素分泌，缓解疼痛。女性应避免洗热水澡，以防妇科炎症。洗完热水澡后，需要注意保暖，及时吹干头发，避免受凉。

经期洗热水澡可以扩张血管，加速盆腔局部血液循环，促进月经血更快排出，缓解痛经。经期洗热水澡还可以减少前列腺素的产生，缓解疼痛。但女性经期应淋浴，避免盆浴，否则可能因细菌感染而患妇科疾病。洗完热水澡后，女性要注意保暖，并及时吹干头发。同时要避免吃生冷的食物和饮料，否则会阻碍经血的排除，加重痛经。

除了洗热水澡，还可以通过喝温水、敷热水袋、泡脚等方式缓解痛经。如果以上方法无效，女性可以服用布洛芬等镇痛药物缓解疼痛。平时女性可以适当进行慢跑等锻炼，增强体质，一定程度上缓解痛经。如果痛经程度严重，建议及时去医院检查，排除子宫腺肌病、子宫内膜异位症等疾病。