白内障是我们生活中可以发生的疾病，也是老年人的常见病之一。那么生活中很多人可能不知道白内障的病因。很多人认为可能是一些复杂的原因造成的。事实上，过量补钙是导致白内障的原因之一。这是因为老年人的骨骼由于年龄的增长而变得脆弱，所以他们会补钙。那么老年人补钙是可以的。如果他们喝太多牛奶来补钙，就会引起白内障。

1.随着老年人年龄的增长，他们的骨骼会随着时间而变化。最重要的是骨头钙化了，也就是我们生活中人们常说的。骨骼脆弱后，如果老人摔倒，很容易骨折。骨折后需要很长时间才能恢复，而且不仅影响老年人的骨骼健康，还会使老年人在骨折后无法行走和活动，对他们今后的健康不利。因此，为了预防或减缓骨骼钙化，许多老年人应及时补钙。喝牛奶补钙是老年人常用的方法。

2.现实生活中，老年人的骨骼大部分是钙化的，所以老年人补钙是很有必要的。这样不仅可以减缓钙化，还可以在一定程度上减少骨折的发生。因此，中老年人在日常生活中要注意补钙。那么补钙的主要途径就是喝牛奶。虽然喝牛奶补钙很好，但也不要过量。因为任何东西都要适量补充，过量补充会导致一定的副作用。老年人牛奶喝多了会产生白内障的副作用。这是因为牛奶中会有乳糖，所以乳糖在乳酸盐的作用下分解成半乳糖后，很容易在老年人眼睛的晶状体中堆积沉淀，从而影响新陈代谢。还有就是蛋白质的变性，会削弱晶状体的透明性，引起眼部白内障，或者患有白内障的老年人喝太多牛奶容易加重白内障的症状。

最后，老年人补钙很有必要。但是，不能喝太多牛奶补钙。取适量即可。而且补钙的方法很多，不仅限于喝牛奶。除了牛奶，还有很多食物可以补钙。比如老年人可以吃虾、鱼、蛋、贝类。这些食物可以起到补钙的作用。而且与牛奶相比，这些食物的补钙作用可以让身体更好的吸收。而且不一定会导致白内障或者加重白内障的病情。