古人云:“窈窕淑女，君子好逑。”性冲动是人体的本能，也是每个正常男性的最爱和向往。适当的性生活可以缓解男性的压力，有益于身体健康。但过度的性需求是性欲亢进的表现，会对患者自身和家庭生活造成很大影响。为了避免性欲亢进，我们需要采取日常保护措施。那么，有什么好方法可以有效预防性欲亢进呢？

首先，首先是要摆脱一些器质性疾病，比如引起性欲亢进的垂体瘤等等。其次，要加强体育锻炼，正常人如何降低性冲动？最直接有效的方式就是运动。适当的体育锻炼可以平衡热能，防止血液充盈性器官，保证自然的身心健康。再次，要养成良好的生活规律。睡前用温水洗阴部，俯身睡觉，不要穿太紧的内衣，不要让被褥太暖，睡前不要喝咖啡，或者让自己的生活更加忙碌和活跃。疲惫地入睡，避免看色情小说、视频和言情小说，这些都能克制你的情欲，减少你的冲动。第四，在医生的指导下，进行心理活动，或者尝试镇静剂和性激素治疗。

另外，还有一些方法也是值得学习的。比如你是一个正直的年轻人，你有强烈的性欲是很正常的。这个时候，你不需要受到很大的干扰。最好通过学习来调整。还有就是忌吃补肾壮阳之品，以免房事过度，导致阴虚阳亢，性欲亢进。最后，在饮食上，药味清淡，少吃油腻的坚果、葱、蒜、葱、韭菜等。容易上火，高营养食物和不当进补，多吃天然清淡和粗糙的食物，不要过饱，不要饮酒，或中午后不吃东西；避免酒精和辛辣刺激性食物，这也在一定程度上引起性欲亢进。

以上都是预防性欲亢进的一些方法。希望这些方法可以帮助到更多的性欲亢进患者。专家提醒，对于那些性欲亢进的患者，要学会适当调节自己的情绪，控制自己发生性行为的冲动，减少性爱次数。