相信很多人对便秘这个话题并不陌生，很多人已经有了便秘的症状，非常痛苦。不仅排便受阻，女性脸上还会出现色斑等症状，如腹痛等，严重影响人们的身体健康。那么便秘该怎么办呢？下面给大家详细解释一下。便秘怎么缓解症状？一般吃什么治疗便秘？下面介绍一种非常有效的治疗便秘的方法。

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很多人都知道香蕉是治疗便秘的好水果，香蕉治疗便秘的效果有目共睹。很多人平时便秘的时候会吃很多香蕉，会排便顺畅。便秘患者如果每天吃2根香蕉，会改善便秘。

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其实火龙果也是治疗便秘的好水果，因为其中含有大量人体无法吸收的火龙果籽，所以要随粪便排出体外。此外，火龙果含有大量的水分，可以补充身体所需的水分。

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此外，便秘患者应多吃粗粮制品。常见的粗粮食物有韭菜、芹菜叶。因为粗粮产品不能被身体清除，容易被吸收，所以不得不排出体外。粗粮产品可以吸收体内水分，使身体变异，更容易排出粪便。

另外需要提醒你的是，治疗便秘一定不能依赖药物，因为很容易依赖药物。只要多喝水，经常参加运动，多吃新鲜水果蔬菜，就能有效治疗便秘。