一般夜间鼻塞是鼻窦炎引起的症状，与个人的身体调理有一定关系。全方位对症治疗可以改善症状，但同时也要注意个人的身体调理。平时一定要注意。不要感冒或者着凉。感冒会使症状加重。我们也可以用一些治疗方法来缓解症状。

首先，你可以用:1。鼻塞疗法:侧向按摩:左侧耳塞躺向右侧。右侧鼻塞向左侧卧，双手按揉两侧项英穴位，食指指尖按压穴位5秒，鼻翼上下推动5秒，休息5秒:左右各5分钟左右，每日早晚各一次。

2.热敷法:用热毛巾敷鼻子，或用吹风机从鼻孔吹热风，吹两侧太阳穴、风池穴、大椎穴。你应该多做运动，不要吃刺激性食物，不要抽烟喝酒。多喝热水，注意不要感冒，感冒容易使病情加重。

3.注意日常饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，如:辣椒、生姜等。、油炸食品，以及对鸡蛋和海鲜制品过敏的人也应避免食用。多吃新鲜蔬菜，饮食多样化，多吃含维生素多的蔬菜和水果，如苹果、菠菜、胡萝卜等。

4.注意体育锻炼。每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强身体免疫力，保持心情愉悦。不要总想着让人烦恼的事情，每天开心的生活，有一个适当的日常，注意休息，通宵上网。

5.用盐水洗鼻子可以有效的清洁鼻腔，调节鼻子的湿度，促进鼻腔的血液循环。

6.洋葱的粘液可以抑制炎症。把洋葱的白色部分切掉，里面含有黏液，这种黏液对鼻炎有效，可以让空气在鼻子里流通，治愈鼻塞。把粘液涂在鼻梁上非常有效。此外，将白洋葱切成细丝，放入碗中，倒入热水，加入少量味噌，每天喝两三次，也是有效的。或者直接加味噌服用。

7.莲藕榨汁可以帮助鼻子通畅。莲藕有收缩皮肤黏膜，消除炎症的作用，对鼻塞很有效。可以取莲藕捣烂成泥，用脱脂棉浸泡挤汁，插入一个鼻孔，这样鼻塞就可以清除了。尤其是睡觉前。或者取2、3滴莲藕汁滴入鼻孔。

鼻窦炎病程长，治愈慢，要放松心态，不要过于担心。所以最重要的是提高自己的身体素质，也就是不容易感冒鼻塞。平时要注意饮食，避免引起过敏的食物，避免过度利尿的食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃温和的食物。没事多运动，注意劳逸结合。