前列腺增生作为一种严重的男性疾病，已经成为一种非常严重的疾病，其发病率极高。很多男性朋友深受这种疾病的威胁，自我护理可以在一定程度上降低前列腺增生的发病率。下面详细介绍一下前列腺增生的自我保健方法。

前列腺增生的自我护理方法

1.多喝水。多喝水会导致排尿多，高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激。长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。2、不小便。一旦膀胱满了，你就应该排尿。憋尿对膀胱和前列腺有害。乘坐长途汽车前，应先排空尿液再乘车。如果途中尿急，要和司机打招呼，下车小便，不要憋着。

3.性生活的节制。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始重视。关键是性生活要适度，不能纵欲或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺肿大。因此，尤其是在性欲旺盛的青年时期，要注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起腹胀不适，对前列腺也是不好的。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减缓后，前列腺的症状会有所缓解，所以平时要尽量保持放松的状态。

5.洗个热水澡。洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果每天用温水坐浴会阴一到两次，也能收到很好的效果。

6.保持干净。男性阴囊弹性大，分泌汗液多，阴部通风差，容易藏污纳垢。局部细菌往往乘虚而入，会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及时注意，会发生严重的感染。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房都要洗外生殖器。

7.预防感冒。不要长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会增加交感神经的兴奋，从而导致尿道压力增加，导致反流。

通过上面的介绍，想必大家已经知道了一些BPH自我护理的方法，希望能引起足够的重视。在日常生活中，要多做自我保健，多注意体育锻炼，多学习相关知识，最大程度的预防BPH。希望这些能对大家有所帮助。