我的好朋友，因为感觉身体虚弱，无精打采，舌头有明显的皱纹，晚上失眠多梦，去中医科检查。经过相应的中医调理，他朋友的病情明显好转。所以，我想和下面的朋友们探讨一下。希望能提高大家的保健体验。

1、

医生为患者把脉，结合其身体状况，根据中医理论辨证诊断为脾胃虚寒引起的综合症状，于是用中药健脾健胃进行调理。健脾和胃汤、金樱根60克、党参15克、白术10克、升麻30克、枳实30克、厚朴10克、柴胡10克、青皮10克，每日煎两次，早晚各一次。

2、

同时我也每天做一个小时的运动，提高自己应有的素质，促进身体各方面机能的提高。口服中药，加强体育锻炼后，好朋友先是觉得我一天比一天吃的多了，吃的也香了，大便也比以前顺畅多了。经过两个月的调理，我的精神气色比以前更明亮了，舌头上的皱纹也不知道什么时候改善消失了，好朋友也没有察觉。总之感觉好多了，就分享给大家。

中药从内部调理脾胃，同时加强体育锻炼，可以起到事半功倍的效果/