经期痛经是很常见的事情，所以女性在经期会痛经。有些女性朋友痛经会很痛苦，严重影响生活和工作，学习也会受到严重影响。其中妇科痛经一定要及时解决，通过一些方法可以缓解。下面我们具体来看看如何解决痛经。有什么样的好方法。

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痛经发生的时候，这个时候我们最怕冷，所以在生活中要选择一些热的物品，包括热敷或者多喝热饮。最好躺在床上休息一下。热水袋可以敷在我们的腹部或背部，有效缓解痛经。

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在饮食上，可以多吃含脂肪酸的鱼类，包括秋刀鱼或深海鱼，都含有一定的脂肪酸，所以这些物质也能抑制前列腺素的形成，前列腺素是对抗前列腺素的天然药物。

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为了减轻痛经的症状，我们通常可以选择一些运动方式来有效缓解痛经的发生。比如走路，通过适当的方式可以起到拉动的作用，有效预防痛经的发生。饮食上最好少喝咖啡。

上面我们说的就是女性朋友如何缓解痛经。我们最好及时治疗痛经，因为如果是严重的痛经，可能就是妇科病的出现。我们必须高度警惕。