其实性功能障碍的原因很复杂，不是单一的。一般情况下要积极配合医生进行治疗，也需要适当做一些保健工作。所以也可以用一些自我疗法来促进恢复。那么下面就详细介绍一下性功能障碍的情况吧。希望能对朋友们有所帮助。

运动会促进荷尔蒙的分泌。所以，为了享受夫妻生活的美好，要多做运动，锻炼身体，改善心肺功能。可以采用有氧运动和能增加心肺能力的运动，如游泳、打球、跑步等。

患者在夫妻生活中表现出消极、焦虑、恐惧、胆怯等情绪变化，会加重患者自身症状。它的根源是儿童期的阉割焦虑，这是人格障碍的一种表现，他们害怕进入阴道。你可以利用“自由联想”、“梦的解析”等技巧，引导潜意识进入意识领域并发泄出来，这样你就能被有关的人自然接受，性功能也能恢复正常。

性生活不是一个人的事，性功能障碍当然也不是一个人的事。夫妻一起治疗是很好的。它是一种综合性的性治疗技术。只有夫妻共同参与治疗，把婚姻作为一个整体来对待，才能取得疗效，巩固疗效。他们认为这种症状本质上是一种对性操作的焦虑，解决这个问题要从认知和行为两方面入手。

以上详细介绍了性功能障碍的自我治疗，相信大家都有一定的了解。建议性功能障碍患者在日常生活中给予足够的重视，一定要学会科学调节。性功能障碍这种病，会对患者的精神造成很大的影响。患者要注意个人饮食，可以多吃狗肉、羊肉、羊肾、动物内脏、含锌、精氨酸的食物。