女性爱美，平时在生活中也会注意自己的保养。但是，有些女性对自身保健的内容，尤其是维生素的补充并不是很了解。c对人体很有帮助，不仅可以提高皮肤的收缩能力，还可以增加皮肤的弹性。它还能使女性变得美丽。但是，如果他们长期缺乏维生素C，身体会有很大的负担。下面详细介绍一下女性维生素C缺乏的危害。

1.一般症状

c是水溶性物质，可以在蔬菜水果中补充。然而，对于女性来说，维生素C缺乏在怀孕期间很常见。如果孕期维生素C缺乏，会导致坏血病、贫血、流产或早产。不仅会影响自己的健康，还会影响胎儿的生长发育。这时候就需要尽快补充维生素C了。

2.出血症状

如果女性在刷牙时发现牙龈出血或其他出血症状，一定要高度警惕。如果她轻触牙齿，很容易造成皮肤擦伤。这些症状表明她体内缺乏维生素C。梳头时发现发尾分叉或轻微卷曲，与维生素C缺乏有关。这时候就要及时补充维生素C了。

3.贫血症

长期缺乏维生素C会导致贫血，女性最容易缺铁性贫血。除了贫血，它还会导致食欲不振和疲劳。维生素C可以提高人的免疫力。如果一个人的免疫力低，就会患各种疾病，感冒是最常见的疾病。平时饮食中要及时补充维生素C，防止免疫力下降。

综上所述，维生素C缺乏会引起各种症状，尤其是女性，需要及时补充维生素C，但不能过量。任何事情都有两面性。适量的补充维生素C对提高自己的免疫力有很大的帮助。但如果服用过量，不但没有效果，反而会导致症状。平时可以通过饮食来调节，这是补充维生素c的最好方法。