半年前的一个晚上，我在洗澡的时候，发现乳房的皮肤颜色异常，有拇指大小的白色硬块，但是没什么感觉。过了一段时间，感觉白色越来越白。去咨询了医生，说是得了白斑。医生告诉了我一些方法，我自己也总结了一些方法。现在这个白斑没有恶化，正在逐渐恢复。现在我将向我们介绍这些方法。

1、

无论天气如何，每天上班时都要带一把伞。这样可以避免阳光的直射和雨水的直接影响，可以保护有白斑的皮肤不疲劳。如果你长时间呆在户外，你需要涂一些防赛车霜。

2、

每天坚持打半小时篮球，可以锻炼乳房和上半身的肌肉和皮肤，加速排汗，对局部毒素排出有极好的效果，使患部皮肤得到极好的恢复。

3、

甚至正确的睡姿对白斑也很有帮助。如果是乳腺白斑，应该可以平躺，在脚上垫个枕头，会丰富上半身的血液循环。这样会让乳房的白斑有一定的效果。

患了白斑，除了以上几个方面，必要时还需要配合药物进行治疗。