按照我们中医的说法，热感冒叫热感冒。在西医里，你得的是热感冒还是感冒感冒都无所谓。它们的通俗名称是上呼吸道感染。只要是上呼吸道感染，他们都认为是病毒感染引起的。所以我给你开些抗病毒的药。只要得了这个感冒，不管吃什么药，都会有一个恢复过程，大概一周左右。估计你咳嗽流鼻涕的时间要长一点。你可以去医院让医生给你开点药，也可以按照我的方法自己治疗。

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我以前看过健康节目。如果你不想吃药，我给你点建议。睡觉前可以用热水泡脚。到什么程度？最好是轻微发烧。泡脚的水不要太热。最好把脚泡在高高的木盆里。水不应该超过你的膝盖。泡半个小时可能是最好的。

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而且每晚睡觉前可以揉揉脚底。如果泡脚不管用或者没时间，可以搓脚底。你先把手加热，然后依次搓脚底。像这种足浴，稍微搓热身体就可以睡觉了。我见过一个老太太每晚睡觉前都把脚底搓热。老太太80多岁了，身体没什么问题，也不吃药不打针。

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还有一个方法我自己也用过。你可以试试。中医称之为“金鸡独立”。意思是一只脚站立，另一只脚抬起，两臂自然下垂。然后，闭上眼睛。这一步至关重要。这样可以让你留在腹部。这是养生大师练内功的方法。一次可以坚持五分钟。

由于感冒是身体问题，身体的防御系统被病毒入侵。你的咳嗽和流鼻涕一定和你的日常生活密切相关。建议你不要熬夜多喝白开水，不要抽烟喝酒，早睡早起，多吃蔬菜，不吃肉不吃辣。不要吃药。我相信你很快会好起来的。人体有自我恢复的功能。祝你早日康复。