夏天，爱美的女士们又要为减肥发愁了，尤其是忙碌的白领，很难抽出时间来减肥。其实减肥要讲究方法和时效。其实白领可以充分利用闲暇时间来减肥。白领如何减肥？下面是给你的24小时循环饮食。让我们看一看。

首先，养成上班前早睡早起的习惯，可以帮助身体清理脂肪，因为卧床容易堆积脂肪。然后，享受早餐。早餐是一天活力的基础。只有吃好早餐，你才有活力制定一天的瘦身计划。但是，我们应该注意一份早餐的低脂营养。一般主食是蛋奶和一些水果。出门后可以多走几站，然后坐公交或者地铁，可以增加几次活动的机会。

到了公司，可以多爬几层楼到办公室，可以增强心肺功能，有助腿部肌肉和塑形。因为办公空间一般不大，可以用一些道具，压上一些瘦身穴位，帮你减肥。如果你需要复印或者收发传真，你可以利用这些机会做更多的事情。而且，你还可以在座位上移动。你可以在椅子上伸展四肢，转动头颈。

回家后，晚上也是活动的好时间，可以弥补白天活动的不足。我们可以在晚饭后散步，在跑步机上锻炼的时候出去走走或者看看电视。洗澡也能帮你减肥。洗澡不仅可以放松身体和神经，还可以促进血液循环，帮助减肥。也可以在睡前练一会瑜伽或者一些柔软的运动，既能瘦身又能放松身心。也要按时睡觉。早睡可以让你第二天精力充沛。更重要的是，可以避免吃宵夜，减少脂肪堆积。

只要你有时间减肥，即使时间不够也可以做。白领再也不用担心减肥了。如果合理安排时间，只要你能坚持，相信不久的将来你就能变得更苗条，穿上你梦想的衣服。