痛经时，很多人会选择喝红糖水，因为红糖水有补气补血的作用。痛经很大一部分是因为宫寒导致体内淤血严重，无法排除体外。除了喝红糖水，还有一些其他的方法可以有效缓解痛经的症状。

1.月经期间，非常适合喝一些补血养气的东西。不要说红糖水。因为女性在经期会大量失血，体内的铁元素也会随着这些经血流出体外，容易贫血。所以吃一些补贴的滋补食品对身体有好处。

2.除了红糖水，生姜开水和蜂蜜的搭配也是极好的，有治疗体寒的功效。对治疗宫寒也有用。再加上蜂蜜，可以养颜养血，还可以调理内分泌失调的症状。

3.治疗痛经不仅可以在食物上做，还可以通过一些外在的调节。比如参加一些户外活动，女性可以选择瑜伽、跑步、跳舞等娱乐活动。如果是月经期间，可以选择一些放松的活动，比如饭后散步，也是不错的方法。重要的是要记住，劳逸结合才是对待身体的正确方式。经期不要整天坐着或躺着，这样不适合你的健康。

其实除了以上方法，热水和热水袋是经期痛经的好伴侣。痛经时在小腹或腰部放置热水袋，可以有效缓解痛经症状。热水主要用来泡脚。泡脚可以增强血液循环，从而有效缓解痛经。