大多数人都知道手和脚的作用很大，但是社会上不会采取措施保护手和脚的人不多，所以社会上就有那么多腱鞘囊肿患者。而且腱鞘囊肿是一种会严重伤害人手脚的疾病。那么，你如何保养你的身体呢？

1.用温水洗手。

养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，适时活动双手，自己按摩。如果得了这个病，要早治疗，以免延误成慢性病。

2.转动你的手腕。

当刺痛开始时，你可以做一些轻柔的手部动作来减轻疼痛。手腕旋转是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。

3.举起你的手臂。

将手举过头顶，转动手臂的同时转动手腕。这有助于你调整肩膀、脖子和上背部的位置，缓解压力和紧张。

4.小心使用工具。

使用工具时，不要将压力集中在手腕根部。尽可能使用肘部和肩部。

每一个腱鞘囊肿患者都应该尽量不工作，让自己好好休息，以免加重病情。同时，腱鞘囊肿患者应积极遵医嘱，让自己尽早远离腱鞘囊肿。