张宇
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高血脂应该吃什么？
发布时间：2023-02-03
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最近朋友感觉身体不适，去医院检查，说是高血脂。日常饮食要注意，想知道高血脂应该吃什么？
高血脂人群可以多吃豆制品，豆制品不含胆固醇，具有降低血清胆固醇、脂蛋白、甘油三酯水平，防治动脉粥样硬化斑块的作用。此外，黑木耳可以降低血脂，防止胆固醇沉积。大蒜、洋葱有舒张血管、降血脂、降血压、抗动脉硬化、抗血小板聚集的作用。燕麦和荞麦富含可溶性纤维，可以降低血液中胆固醇的水平。鱼能降低血液胆固醇和甘油三酯，抑制血小板聚集，预防动脉硬化。蔬菜和水果富含纤维素，可以降低血液中的胆固醇。茶叶可以降低血脂，促进脂肪代谢，所以高血脂患者可以多吃豆制品、黑木耳、燕麦、大蒜、蔬菜、水果、鱼类等食物。最后，要注意适当的体育锻炼，保持良好的精神状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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