楼梯是我们经常看到和最容易接触到的减肥工具，也可以帮助我们拥有良好的健康。我们必须在日常生活中充分利用这样一个好工具。很多朋友认为楼梯减肥或者运动会造成萝卜腿或者肌肉拉伤，这是我们的偏见。下面我们就来看看爬楼梯能不能减肥，爬楼梯的七大好处。

1.减肥

爬楼梯是一种有氧运动，它的主要运动部位是大腿，消耗大量的能量，而且这种运动方式不会受到天气的影响。只要能坚持，就能达到很好的健身效果。

2.抵抗疾病

爬楼梯运动可以增强我们自身的免疫力。很多中老年人都有不同程度的骨质疏松。如果我们注意饮食，经常锻炼，我们会迅速增加体内的钙含量。

3.带来好心情

爬楼梯不仅能释放我们的压力，还能让我们有一定的成就感。如果长期坚持，我们不仅会变得健康而且会有完美的身材，这样我们会越来越自信地面对社会和家庭，然后我们会感觉很好。这是一个良性循环。

4.改善睡眠

运动后，我们会感到一定程度的疲劳，更容易入睡和入睡。但要注意不要睡前运动，否则会使神经兴奋，适得其反。

5.提高心肺功能。

不经常爬楼梯的朋友，偶尔爬一次会觉得上气不接下气。但是，经常爬楼梯的朋友就不会有这种感觉了。很多朋友经常说已经习惯了。其实不是这样的，只是你的心肺功能有了很大的提升。

6.促进消化，防止便秘。

爬楼梯会消耗更多的体力，使人更容易感到饥饿，增加食欲，有效增强消化系统的功能。再加上爬楼梯时腹腔的震动可以促进胃的蠕动，对预防便秘也有好处。

7、使人精力充沛。

经过长期锻炼，我们做什么都不会觉得累。这是因为运动大大提高了我们在肌肉力量、心血管系统等方面的工作效率，所以我们会更加精力充沛。

以上就是爬楼梯能不能减肥以及爬楼梯的七大好处。相信看完这篇文章，你一定会有爬楼梯的想法。其实日常生活中锻炼的东西很多。一个简单的工具就能充分利用，再加上坚持不懈的耐力，一定会让我们拥有一个健康的身体。