平时感觉肚子很胀气，时间久了会引起消化不良。晚上睡不着，肚子里感觉满满的废气，排不出去。最后我妈给了我一些方法，我自己治疗后也算是好的。来分享一下吧。

1、

我们平时的饮食是引发消化的因素之一，一定要重视。一定要多吃粗粮，如小米、粥、粥等。，对我们有好处，可以促进我们的消化吸收。

2、

有时候我们不良的生活习惯也会导致消化不良，尤其是吃饭的时候。不要暴饮暴食，会堵塞肠道。注意你的食欲。七八分饱可以帮助我们消化。

3、

平时的身体和运动一定要积极，尤其要记住饭后的运动，因为当你吃太多食物的时候，很难消化。当我们出去散步的时候，可以减轻你胃的压迫，帮助你胃里的食物更快的消化，避免消化不良。

如果消化不良，多吃健胃消食片也是可取的。