现在生活的压力，社会的竞争，让很多人休息不好。自从我来到这里，我觉得我经常睡眠不足。不管睡多久，总觉得睡不好。其实长期睡眠不足对我们的影响很大。这里我就和大家分享一下睡眠不足的危害。

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睡的时间长的人肯定比睡的时间短的人长寿，气色也更好。睡眠不足往往会导致人体免疫力下降，导致各种疾病，最重要的是对我们的皮肤有很大的伤害。

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长期睡眠时间不好，会影响心情，也会影响一天的心情，使我们的大脑经常处于消极的情绪中，对我们的工作和生活都会产生很大的影响。

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另外长期睡眠不足会造成血糖水平的混乱，使人食欲大增，从而导致肥胖和体重增加。这是我们很多人不愿意看到的结果！

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最后，睡眠不足还可能导致人变得愚蠢，严重缺乏判断能力，从而可能导致很多得不偿失的事情！所以一定要保持良好的睡眠。

从上面可以看出，良好的睡眠质量对人体非常重要。睡眠不足对我们的健康危害极大，直接影响我们的健康。我们应该在生活中养成良好的习惯，努力克服和改善睡眠。拥有良好的睡眠质量是一切工作的开始。