早泄是一种男性疾病，会严重导致夫妻性生活的和谐度迅速下降，甚至导致原本幸福美满的家庭破裂。那么当男性朋友得知自己患上了早泄，如何快速提高自我调节能力呢？这里有七个小方法供我们学习！

(1)信心

首先，男人要坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔的早泄只要感冒了就会恢复，没必要为此担心。不仅男人要自信，女人也要帮助男人建立这种自信。多层避孕套对预防早泄有效吗？

(2)放松

性交是夫妻之间情感交流和满足的一种方式。在性生活中，不要把注意力放在早泄的想法上，而是放松下来，感受妻子的温暖。

(3)提示

当你和妻子做爱时，你可以对自己暗示:“我绝对可以控制我射精的时间，我不会过早排出精液。”强化这个想法，默默暗示自己，会得到好的结果。

(4)冷静下来。

在性生活的唤起阶段，男方要尽量保持情绪稳定，不要过于激动。如果他过于激动，可以用疏导的方法，比如背诗，背数字。

5)理解

女方要用同情和关心来安慰丈夫，不要责备、挖苦和嘲笑，否则会让情况变得更糟。

(6)合作

女方应耐心而积极地配合男方，给予温暖而温柔的身体接触、宽容和鼓励的态度以及必要的爱抚等。，都有助于男方性功能的正常发挥。

7)环境

选择最佳的时间和环境，比如在节假日的清晨醒来，或者在半夜没有环境干扰的时候醒来。这些环境条件可以使人更加放松。

除了自我调节，还可以选择一些外用药物，帮助治疗早泄，延长性生活。比如做爱前喷Poai延时喷雾，降低局部敏感性来延长性生活，平时加强锻炼。不熬夜，不过度劳累，规律作息。多吃补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果。

治疗早泄的方法有很多种，但最基本有效的方法就是从上面的小方法开始。如果不解决早泄的问题，你不仅会失去性福，还会连累伴侣。只有尽快改善早泄，才能重拾男性的自信，做一个有魅力的男人！