男性遗精是正常现象。如果有男性出现这种症状，不要太紧张。那么有哪些方法可以帮助男性同胞有效预防遗精呢？接下来，我给大家讲讲这个。

(1)排除杂念，停止观看色情绘画、录像、电影和电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

(2)日常生活中忌烟、酒、茶、咖啡、辛辣葱蒜等刺激性物品。不要用热水洗澡。睡觉时，屈膝侧卧。床上用品不能太厚，内衣不能太紧。

(3)放松精神，不要把生理现象当成疾病，增加精神负担。一个成年人在未婚或已婚分居1-2周后遗精，遗精后没有任何不适，这是一种生理现象。别管了，背个思想包袱，自找麻烦。

(4)忌受寒遗精。中间不要忍精液。不要用手握住阴茎，防止精液流出，以免精液流失，储存在精液宫，可能导致其他疾病。遗精后不要着凉，也不要用冷水洗，以防寒邪乘虚而入。

遗精是男性常见的生理现象。一般来说，这种疾病对身体伤害不大。但是如果经常出现遗精的情况，一定要引起重视。这时候可能是身体的一些病变引起的。希望你能重视。