下半身肥胖是我们日常生活中常见的现象。有些人经常工作，不注意锻炼，导致了这个结果。如果下半身特别胖，会显得很丑。谁也不想腿再胖一点，这样穿衣服就不好看了。有办法减少下半身脂肪。下半身怎么胖怎么瘦？下半身应该怎么减肥？

一、保持良好的坐姿:平时一定要保持良好的坐姿，平时要挺胸收腹。看一看舞者的优美身材。他们通常以这种姿势走路，这样可以使腰腹部和腿部的肌肉保持紧张状态，更好地消耗脂肪，帮助他们锻炼身材。坐下的时候，双腿自然摆放，尽量少交叉双腿。坐了一会儿，起来走走。这样就不会有太多脂肪堆积在腿上。

二、坚持锻炼:平时一定要多注意锻炼。无论我们哪里肥胖，运动都是比较好的减肥方式。如果你的下半身堆积了过多的脂肪，那么你就要让你的下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等有氧运动。但是，如果你的腿是肌肉型的，稍微运动一下就会导致肌肉增长，所以最好避免腿部过度运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉感觉更线性，而不是僵硬和凹凸不平。

3.减肥饮食:我们平时可以多吃新鲜蔬菜，少吃热量较高的食物。这些食物会使身体变得更加肥胖。当你控制了热量，身体就不会有太多多余的热量转化为脂肪，从而避免肥胖。你还需要注意不要吃太刺激的食物。

以上是下半身为什么肥胖和瘦的答案。这些方法是常见和实用的。有些下半身肥胖的朋友可以试试。刚开始效果可能不出来，但是时间长了效果会更明显。只要平时多注意锻炼，下半身一定会瘦下来，身材也会变得特别好。