平时身体好总是需要我们注意的。如果不注意自己的生理变化，就会吃亏。就像便秘看起来不是很恶心一样，很多人都会遇到。很多人对便秘无动于衷，认为不是当时生活不好造成的。那么便秘的预防方法有哪些呢？

1、

养成良好的生活习惯，避免不良的生活习惯。日常排便作为条件反射的信号，使人的生物钟建立起良好的规律。

2、

劳逸结合不管社会压力有多大，在日常生活学习中一定要劳逸结合，适当参加文体活动，尤其是对于it行业的人来说。这也是预防便秘的一种方式。

3、

保持好心情，生活规律。

4、

养成良好的饮水习惯，早晨空腹喝一杯淡盐水，适当配合腹部按摩或转腰，可促进肠胃内水分的振动，加快通便效果。还有一个好的饮水习惯，可以帮助润肠通便一整天。

预防便秘并不难，只要大家坚持做，一定会成功。