在日常生活中，我们发现很多人都有龋齿，龋齿会损伤牙神经，引起牙痛。牙齿不疼也没关系。痛得要命。相信很多患过龋齿的人都深有体会。大家一定都想知道如何预防龋齿。经常吃六种食物有助于预防龋齿。接下来，我就给大家详细讲讲这些事情。

我们可以多吃芹菜。因为芹菜含有大量的粗纤维，在吃芹菜的同时，我们可以消灭很多附着在牙齿表面的细菌。而且咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液分泌，可以平衡口腔内的pH值，有效预防龋齿。

我们也可以吃更多的奶酪。因为奶酪含有钙和磷酸盐，可以平衡口腔内的酸碱度，防止蛀牙。此外，还能增加牙齿表面的钙含量，使牙齿更加坚固。

我们也可以多吃洋葱。因为洋葱中的含硫化合物能有效抗菌，杀灭变形链球菌，有效预防龋齿。

芥末也是不错的选择。因为芥末中含有一种成分，这种成分可以有效抑制变形链球菌的繁殖，从而预防龋齿。

薄荷对预防龋齿也很有帮助。因为薄荷叶含有单神化合物，可以清新口气，减少细菌，从而预防龋齿。

最后一种是绿茶。因为绿茶中含有大量的氟，与磷灰石结合后可以抗酸，防止蛀牙，而且绿茶中的儿茶素还可以减少变形链球菌，从而起到预防龋齿的作用。

现在，我们应该对龋齿和预防龋齿的方法有了一定的了解。我们应该养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜。避免吸烟、饮酒、辛辣食物、冷食和刺激性食物。同时要保持冷静的心态，学会控制自己的情绪，保持身心健康。良好的生活习惯也必不可少。