很多人觉得痛经没什么大不了的。其实是妇科病，也是最常见的妇科症状。痛经的情况不一样。有的人只有轻微的疼痛，有的人小腹剧烈疼痛，有的女性感觉腹胀，有的人腰酸腿痛。严重者会极大影响生活质量。痛经的种类很多，有原发性痛经，也有继发性痛经，所以情况很复杂。然后，在

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首先要记住，从月经前几天到月经来，这段时间内，女性千万不要吃任何生冷或辛辣的东西，最好连凉水都不要喝。很多人的痛经都是因为平时不注意饮食造成的。

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如果长期痛经，女性可以在月经来的前一天喝生姜红糖。这种做法很有效。红糖有温补作用，每次月经痛都可以开始喝。刚开始会有点疼。当你的身体慢慢暖和起来，疼痛就会消失。

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喝益母草调理。这个需要在月经结束后开始，需要慢慢调理。益母草对女性健康还是有很多好处的，比如可以帮助促进血液循环，因为有时候女性在经期会因为血块而疼痛。在这种情况下，出血的血块可以出售。

还有一个神奇的配方，就是泡脚。女性要养成泡脚的习惯，这也是最近比较流行的养生方法。特别是对于那些运动引起痛经的女性来说，泡脚可以有效缓解宫寒，有助于缓解痛经。