泡脚是一种非常流行的养生方式。泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环和新陈代谢，排出体内毒素，使人心情愉快，神清气爽。但是，你知道，扭伤左脚踝泡脚有很多注意事项。那么，扭伤左脚踝可以泡脚吗？左脚踝扭伤，泡脚禁忌？

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1.扭伤左脚踝可以泡脚吗？

左脚踝扭伤可以泡。但是不能马上用热水泡脚。你应该在受伤后24小时内先冰敷，让血管收缩止血。一天后可以用热水泡脚，可以帮助散瘀，帮助脚踝恢复。

二、左脚踝扭伤脚的禁忌？

1.饭前饭后都不能泡脚。左脚踝扭伤的患者泡脚时不能饭前饿，也不能饭后饱，因为泡脚会加速血液循环，容易导致头晕。如果饭前泡脚，脚部血管会扩张，血量增加，容易影响胃的消化功能。饭后立即泡脚，会使血量减少，影响消化。

2.泡脚时间不宜过长。左脚踝扭伤，注意泡脚持续时间。一般年轻人泡脚需要半个小时左右，而老年人泡脚需要15分钟左右。老人泡脚时间过长，容易出现心慌、出汗等症状。睡前泡脚为宜。

3.泡脚后不能马上睡觉。泡脚后，身体会变暖。这个时候，你不能只是盖好被子就睡觉。扭伤的左脚踝要先按摩，让热量传导到全身，会更暖和。

左脚踝扭伤可以泡脚，但前期不建议泡脚。48小时后要热敷，待瘀血消散后再泡脚，以活血化瘀。而且泡脚的时候要注意时间不能太长，容易导致出汗。另外，饭前饭后不宜泡脚，容易出现头晕等不适。