肩关节脱臼后多久可以开始锻炼？其实要看具体情况和治疗手段。

如果脱位复位后早期固定较好，这种锻炼一般可以分步进行。但是，早期积极活动的范围不能太大。当然，关节活动度的被动范围要适当保持。适当的被动活动是可能的。

因为关节囊早期可能不愈合，所以患者不能过多活动。一般3~4周后，可以逐渐增加活动范围，或者加一点力量，都没问题。

如果是手术治疗，患者可以恢复的快一点，因为软组织是内固定治疗。当然，前期也不能用力过猛，否则会拉扯到局部，影响受损软组织的愈合。