众所周知，中国正在慢慢呈现老龄化趋势。随着老年人的增多，老年人的患病率也在增加，尤其是老年痴呆症，困扰着很多老年人。想要老年痴呆症不打扰你的生活，就要学会如何预防老年痴呆症。以下是预防老年痴呆症的方法。

1.均衡饮食，避免摄入过多的盐和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，均衡摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

2.适度运动，保持腰和脚的强健。手部动作也很重要。经常做一些复杂精细的手工，会促进大脑的活力。烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等。都可以预防痴呆症。

3.避免过度饮酒和吸烟，有规律的生活。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅引起脑血管性痴呆，也是引起心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4.预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活方式疾病。早期发现和治疗。

5.小心不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人必要时应使用拐杖。

6.对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。老年人要多做有趣的事情，多参加公益活动和社会活动，增强大脑神经。

7.积极用脑，防止智力下降。甚至在看电视剧的时候，可以随时表达自己的感受，达到用脑的目的。阅读、下棋、写日记、写信等。都很简单，对大脑有帮助。

人老了，各项身体指标都在下降。这时候很容易被疾病击倒。所以要有防治老年痴呆症的意识。不要以为老年痴呆症离你的生活很远，你不在乎。为了自己的健康，预防老年痴呆症是每个人都需要做的工作。