月经不调痛经的女性最重要的是暖宫。暖宫是缓解月经不调和痛经的最好方法。这是我宿舍一个工人的情况。每次来月经的时候都会痛经，所以每次痛经的时候都会不断的顺时针按摩肚子，让子宫升温。

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女性月经不调、痛经时，可以适量喝点米酒。各种酒都有通血脉的作用，女性少喝米酒也能起到行气散寒的作用。你应该饭后喝酒，而不是空腹，或开车前。注意不要喝太多。温的酒更好，虽然喝完会觉得热。如果不喜欢酒的味道，也可以用甜酒煮鸡蛋，效果不错。

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用酒甜鸡蛋，先在锅里放一碗凉水，直接用大火煮开，然后倒入半碗糯米甜酒。煮沸后，打破鸡蛋的皮。把蛋条放进酒里的时候，准备起锅的时候放点红糖。注意不要放白糖或者冰糖，因为除了红糖，其他两种糖都是凉的。

万一月经不调，痛经，一定要注意营养，营养，均衡摄入。饮食合理是最重要的。