男性朋友作为家庭的顶梁柱，在生活中要多注意个人健康，为家庭撑起一片天地。然而，现代男性大多不注重保健，却不知道疾病无时无刻不在盯着我们。一旦身体虚弱，各种疾病就会接踵而至。因此，男性应注意个人健康，积极做好日常保健工作。为了达到更好的保健效果，建议男性在不同的年龄段进行自我保健。具体做法还是往下看吧。

一个20岁的年轻人应该过有规律的生活。

正处于青春时期的男人是一生中最坚强的，所以很多年轻男人经常忽视身体健康，无限透支，却不知道熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯会危害身体健康。随着年龄的不断增长，身体的新陈代谢会逐渐变慢，青春生活不规律留下的“后遗症”会在中老年阶段显现，使男性的健康每况愈下。所以男性朋友在青春时期要生活规律，保持身体健康。

40岁的中年男性要注意劳逸结合。

由于工作和家庭的压力，中年男性往往会出现精神紧张、焦虑等症状，进入更年期后其雄性激素也会发生变化，进而出现疲劳、易怒、狂怒等不良情绪。因此，建议中年男性在生活中注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适量运动强身健体，调节情绪，从而有效预防各种疾病的发生。

60岁的男性应该定期体检。

朋友到了60岁，身体的器官组织会不断老化，从而导致各种疾病。因此，在这个年龄，老年人应定期体检，注意健康饮食，多外出锻炼和运动，以增强体质，减少老年病的发生。

以上是“男性如何按年龄养生”的详细介绍。相信所有男人看完都知道不同年龄段的养生方法。众所周知，身体是革命的本钱。男人只有保持健康，才能为自己和家人创造更多的快乐。看了上面的介绍，我想所有的男人都知道怎么养生吧！