现在大部分老年人的物质生活都很幸福，因为他们每天都能吃好喝好，而且不需要思考。但是，这样一来，一种疾病就会降临到老年人身上，那就是老年痴呆症。那么，对于老年人来说，有什么好的方法可以帮助他们预防老年痴呆症呢？

预防老年痴呆症的简单步骤

1.重视智力训练:勤用脑，延缓大脑衰老。研究表明，经常用大脑做有趣的事情的人可以保持思维敏捷，锻炼脑细胞快速反应，整天无所事事的人患痴呆症的比例很高。老年人要保持活跃，多用脑，比如多读书，学习新事物，培养各种爱好，这些都可以激活脑细胞，防止大脑老化。接触各行各业的人有利于保持脑力。和朋友聊天，打麻将，下棋等。能刺激大脑，激发神经细胞活力。

人每做一个动作，大脑总会在相应的皮质区发出指令。所以，即使改变家具的排列，或者用左手做以前用右手做的事情，也能刺激不活跃的大脑皮层。

2.饮食上有原则:饮食上除了规律，还要强调“三定三高三低两戒”。“三定”即定时、定量、定性；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”就是戒烟戒酒。

大多数老年朋友害怕优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、动物肝脏等。，以为吃这些食物会引起心脑血管问题，其实不是。在饮食上，老年人不要害怕这些食物。适当食用有利于增强大脑功能，防治老年痴呆症。特别是老年人要多吃鱼，经常吃鱼会降低老年痴呆症的发病率。

3.精神调理:人们常说“笑一笑，年轻十年”，可见精神调理重在调理七情，注意保持乐观情绪，善解人意，防微杜渐。你要安静的活着，除了恐惧什么都不做，除了快乐什么都不做，温柔的不与事争，随时代而变而不自决，与意志和解，与精神坚定，无怨无悔，灵魂在一起，五脏六腑相安。这是精神调理的第一要义。也就是说，我们要恬静无畏，淡泊虚无，独立于世，知足常乐，头脑清醒。不为外在的物欲所诱惑，不为内在的情绪所扰，气血才会和谐健康。

4.体育锻炼:很多人都知道，运动可以降低中风的几率。事实上，运动还可以促进神经生长因子的产生，防止大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做操或练气功等。，有利于解除大脑的抑制功能，提高中枢神经系统的活动水平。但还是要循序渐进，量力而行，持之以恒，才能达到预期的效果。除了全身运动，尽可能的活动手指。

5.药物预防:中医理论认为，老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10年来，我国开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中89.5%以健脾补肾为主。因此，阳虚的老年人可以经常服用健脾补肾的产品，有效控制脑动脉硬化的发展，对改善脑组织的血液灌注，维持正常的脑代谢，预防痴呆有积极的意义。

6.保持强烈的求知欲:经常听课，或自学一门课程，参观博览会和艺术展览，专心听时事新闻等。都是求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。尤其是大声给孩子读故事书，是激活思维的好方法。

其实我们不仅要给老人提供好的物质生活，还要给他们提供好的精神生活，让他们多思考，避免老年痴呆症。同时，以上六种方法可以帮助老年人预防老年痴呆症。希望以上介绍对大家有所帮助。