对于女性朋友来说，月经永远不会陌生，因为成年女性每个月都会来一次月经，这也能说明我们的身体是比较健康的。但是我们生活中很多女性朋友都会月经不调。如果是长期月经不调，就要引起重视了。可能是身体有状况。对于月经不调的患者来说，最好照顾好自己的身体。为了更好的治疗月经不调，我们应该知道月经不调的原因。长期月经不调怎么办？

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首先要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要过于担心长期月经不调。有些女性在月经期间会出现腹胀和腰酸背痛。其实这些都很正常，我们不必太紧张。

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然后就是需要特别注意卫生，防止感染。对于长期月经不调的女性，要特别注意外生殖器的卫生和清洁。经期绝对不能性交，要经常保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，月经血多也不要喝红糖水。

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还要注意内衣的柔软性、良好的透气性和透气性，注意勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。长期月经不调要保持健康的心态。对于主要由心理因素引起的月经失调，应以心理治疗为主，配合适当的药物治疗。

最后，我们想说的是，对于经常月经不调的朋友，平时可以用一些食疗的方法进行调理，但是一定要搞清楚自己月经不调的原因再用。