产后脱发很常见，也很正常。通常分娩3、4个月后，很多妈妈都会掉头发。产后脱发主要是由于她们母亲体内的雌激素水平下降造成的。她们体内雌激素的重新调整延长了孕期毛囊的休眠期，产后加速进入脱发期。所以大部分妈妈产后都会掉头发。一般如果不是很严重的话，不需要采取什么措施，也不用太担心，只要注意日常饮食调理就可以了。

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产后脱发会持续3~9个月。产后脱发往往是由重大的身体或精神刺激引起的。1~5个月后，毛发的生长发生变化。产后大量脱发是因为孕期雌孕激素水平升高，刺激毛发生长，产后激素水平迅速下降，导致大量脱发。如果脱发严重，需要去医院检查，积极治疗。

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为了防止产后脱发，首先要保证充足的睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点，这是排毒和宝宝成长的黄金时间，有利于头发生长。其次，产后要注意调节情绪。如果产后不调整情绪，就会过度焦虑紧张，影响头发生长，导致脱发严重。调节心情可以防止脱发。

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预防产后脱发，要注意营养补充。产后要多补充维生素和矿物质，有助于头发生长，避免高脂肪食物，多喝水，促进毒素排出。预防产后脱发，要注意洗发护发。产后要选择温和的洗发水和大量的吹风机，只能快速吹干头发。对头发也有一定的护理作用。交货后选择质量也很重要。我们应该选择宽齿的梳子，避免用力拉扯头发。

产后脱发很正常，也很常见。但是为了在日常生活中预防脱发的发生，也要注意各方面的预防工作，以免产后脱发严重。平时要保持良好的生活习惯，注意饮食，保持好心情。