随着手机的广泛应用，很多人需要长时间看电脑屏幕，会导致干眼症。其实干眼症患者会发现看不清东西，有时会出现干、痒、红等现象。部分患者会出现疼痛、怕光、流泪等症状。干眼症患者后期会发现视力下降，一定要特别注意，尤其是办公室电脑工作的人更要预防干眼症。让我们到这里来。

整天面对电脑的人要多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、胡萝卜、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时，增加维生素A、B、C、e的摄入，多喝水，但不要喝太多含糖饮料。可以每天适当喝绿茶、普洱茶，或者枸杞、菊花泡茶。

养成经常眨眼的习惯。眨眼可以使眼泪均匀分布在角膜和结膜表面，保持湿润而不干燥。当你感到眼睛干涩时，要经常故意眨眼。间歇工作时做眼保健操，也能缓解眼疲劳和干眼症。

避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。一般连续操作1小时，休息5 ~ 10分钟。良好的工作姿势，使眼睛直视或略向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。眼睛与电脑屏幕的距离保持在60厘米以上。环境光线要柔和，电脑屏幕亮度要合适，桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。

以上详细介绍了电脑工作者如何预防干眼症，相信大家都有一定的了解。电脑也要注意工作环境的通风良好，光线合理，湿度适中。电脑后面要有一定的空间，这样看电脑的时候才有扩展的空间。