说到痛经，可能会让很多女性咬牙切齿，每个月的那几天让她们苦不堪言。痛经通常表现为绞痛，并伴有下腰痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。恶行影响女性的正常生活，有些人甚至需要药物来缓解。那么，痛经怎么办？下面是一些快速解决痛经的方法。让我们快速学习它们吧！

1.看一部爆笑喜剧:疼痛是通过大脑的神经传递的，大脑的压力会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑的压力成正比。看一部爆笑喜剧可以放松大脑。当你全神贯注地看电影时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号。快感可以让你的身体释放更多的多巴胺，多巴胺可以激活脑细胞膜来缓解疼痛。

2.补充雌激素:月经期间，女性体内雌激素含量降低，对疼痛的承受能力也降低到最低限度，会放大经期的疼痛，让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素，可以提高女性对疼痛的耐受力，但要注意避免食用刺激性食物。

3.头低臀高:有时候子宫和阴道的位置会阻碍经血的排出。经血一旦滞留在子宫内，容易造成盆腔淤血，加重经痛腰痛。痛经难忍时，女性可以跪在床上，抬高臀部。保持这种低头高臀的姿势，可以改善子宫的后位，有利于经血的流出，从而缓解盆腔充血带来的不适。

以上三种方法可以帮助女性快速缓解痛经，有需要的朋友赶紧学起来吧。此外，多吃清淡易消化的食物也有助于缓解痛经。建议女性在经期多吃富含纤维素的食物，这样可以保持大便通畅，从而避免因消化道蠕动严重而出现痛经的症状。