消化不良主要表现为上腹痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等不适。这是一种功能性胃肠病。对于消化不良，很多人不知道怎么处理。其实消化不良是很好对付的。可以多注意饮食，注意生活，吃一些帮助肠胃更好消化的药。所以，我来具体说说如何注意饮食，帮助你治疗消化不良。

1、

你不能吃油炸和烧烤的食物。油炸、烧烤类食物会增加肠胃负担，使肠胃更难消化，加重消化不良。而且油炸、烧烤的食物都是高热量、高脂肪的食物，会致癌，对身体健康影响很大。

2、

不要狼吞虎咽。吃饭的时候，不要太着急。向下放牧会增加胃的负担。一定要细嚼慢咽，多次咀嚼食物，会分泌很多唾液。唾液可以保护胃黏膜，对胃非常有益。

3、

饮食上不能吃太凉或太辣的食物，会刺激肠胃，容易引起消化道炎症和消化不良。可以喝点山楂麦芽茶，用山楂麦芽泡茶，然后喝。有助于加强消化，防止脂肪堆积，给你的胃带来很多帮助。

日常生活中，要注意每天锻炼身体，这样可以帮助肠胃消化。你也要配合好的饮食习惯，注意什么能吃，什么不能吃，对身体最好。