月经是女性健康的表现，但月经不调也是困扰很多人的疾病。其实我们对月经并没有很好的了解。对于月经不调，我们不能忽视，因为月经是我们健康的标志。如果出现月经不调，女性朋友还是要学会调节。现在我们来看看有哪些方法。

1、

缓解月经不调的方法:多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，用绿茶代替饮料。这是避免电磁波影响健康的重要方法。

2、

经期要防寒湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等可能引起痛经的行为，防止下半身受凉。

3、

牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松子等。都是缓解月经不调的方法。经期可以多吃点。

4、

减少去迪厅的次数，经期不要在太吵的地方。

女性在日常生活中要保持良好的心态，避免过于激动。