慢性鼻炎多由感冒引起，虽然不是什么大病，但如果治疗不当，会造成终身病痛，每次感冒都会引起鼻炎。鼻炎的主要症状是鼻塞、打喷嚏、头痛，严重时会引起呼吸困难，影响睡眠。那么如何预防鼻炎呢？边肖在这里给大家分享几个预防鼻炎的措施，希望对你有所帮助。

1、

保持愉快的心情，开心的过好每一天，多运动。每天早上可以跑30分钟，身体就会强壮，免疫，就不会生病了。保持个人卫生，出门回家记得洗手，平日没事尽量避免去公共场所。公共场所空气流通差，环境差，感冒几率高。

2、

忌辛辣、辛辣、油炸、油炸等。在你的饮食中。这些都是热食，如辣椒、油条、饼干、方便面等。除此之外，尽量少吃海鲜和冷冻鱼、鱿鱼、虾等容易刺激发炎的食物。可以多吃新鲜蔬菜，如萝卜、各种绿色蔬菜、各种水果，可以补充身体所需的各种维生素。

3、

平日作息规律，避免熬夜，工作不要太辛苦，平时注意多休息。预防感冒，感冒最容易诱发鼻炎复发。尽量不要喝感冒患者的饮料，不要和他们接触，以免感染。平时也可以用来做一些鼻部护理。可以用热水压迫鼻子或额头，也可以用吹风机局部加热。这样做的目的是为了加速鼻子的血液循环。如果多休息，感冒药多喝水，避免病情加重。

初秋和初冬，空气比较凉爽。出门记得戴口罩，避免冷空气入侵，引起过敏性鼻炎。