在阳痿的预防中，首先要做的就是在日常生活中培养良好的生活方式。要知道，阳痿很多时候是生活因素造成的，比如长期精神紧张。下面，介绍预防阳痿的方法:

1.预防阳痿，需要增强免疫力，提高体质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都是导致阳痿的重要因素。因此，专家建议，男性朋友应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统功能失调。

2.去除心理因素。专家指出，要正确对待“性欲”，不能把它当成一件见不得人的事而厌恶恐惧；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女人应该关心、爱抚和鼓励她的丈夫。为了预防阳痿，她应该尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

3.饮食调养也是预防阳痿的一种方法。

预防阳痿，多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品；此外，牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌的食物，山药、银杏、冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物，都有助于提高性功能。

阳痿其实是一种比较容易预防的疾病，但是中老年人一定要注意，中老年人的一些常见病都会引起阳痿的发作。比如高血压、糖尿病是最常见的病因，一定要警惕。