最近总是感觉压力很大，总是对自己没有信心，主要是性功能障碍的症状。我现在心情不好，有时候觉得自己的性交时间变得很短。插几下就差点射精，勃起也有些困难。怎么治疗比较好。

1.当患者出现性功能障碍时，需要及时调整生活习惯。平时不管遇到什么烦恼或者悲伤，冷静思考，找到解决方法才是最重要的。不能长时间背上精神包袱。学会放松心情，及时调整心态是非常重要的。而且，夫妻生活中一定不能太紧张，否则你的射精时间会缩短。病人心情不好的时候。

2.性功能障碍患者需要加强自身锻炼。平时没事的时候，可以和妻子一起参加户外运动，会很有帮助。严重的患者需要服用一些药物进行治疗，但是一定要得到医生的指导，一定不能乱用一些药物，否则会对病情造成不好的影响。他们一定要注意休息好，平时尽量避免熬夜和加班。在做爱之前，他们还需要做更多的前戏。

3.患者一定要养成早睡早起的习惯，也需要避免不良的生活习惯。平时，他们一定要注意不要吃一些垃圾食品，尤其是油炸食品，还要避免一些不必要的娱乐。不喝酒的时候，尽量不喝，也要多吃有营养的食物。比如可以多吃一些对性生活有益的食物，比如羊腰肉或者蜂蜜，会有很好的效果。

最后，性功能障碍患者一定要及时调整。首先要做的是调整自己的生活习惯。平时一定不能喝太多，一定要经常运动，可以跑步之类的，也要学会放松心情。