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前列腺增生是一种非常常见的前列腺疾病。虽然对身体影响不大,也不是什么严重的疾病,但是如果是长期的情况,对身体也是非常不好的。前列腺增生时也会引起尿频,尤其是中老年男性,但也会出现尿失禁的症状,偶尔会出现血尿。因为身体前列腺不适的症状,对正常性生活也有影响。感觉极度不适会慢慢让性欲明显下降。因此,预防前列腺增生的发生是最重要的。
1.其实生活中要想预防BPH的发生,一定要调整好自己的生活习惯和饮食习惯,这样才能减少BPH的发生。你在饮食上必须注意的是戒烟戒酒。这些食物对前列腺有严重的刺激作用,会使前列腺充血,不利于BPH的恢复。但是可以多喝绿茶。对保护前列腺有好处,不能吃太多太甜太酸太辣的食物,这些都对前列腺的健康不好。
2.但平时可以多吃新鲜蔬菜和水果,也要吃足够的豆制品和粗粮,如鸡蛋、牛肉、种子等。核桃、南瓜籽和葵花籽对保护前列腺特别有好处。但是如果膀胱发热,尿道还疼,可以喝点绿豆汤或者绿豆粥缓解一下。当然生活护理更重要。平时尽量避免服用一些对前列腺健康有害的药物。不要憋尿,多喝水多排尿,平时减少局部淤血。性生活一定不能太频繁。不能长时间坐着或骑自行车,会造成前列腺血流不畅。容易引起前列腺增生和炎症的症状。
3.其实多喝水不仅对前列腺增生有好处,还可以多排尿减少尿潴留,这样也可以避免前列腺结石的形成。但为了避免晚上对膀胱的影响,晚睡前要控制饮食中的水量。就是不能喝高度酒,多吃豆类和全麦食品,对前列腺健康有好处。当然也要注意避免过于肥胖,对前列腺健康也是不利的。平时也要注意休息,不能让身体太累,不能经常熬夜加班,对前列腺增生不好。
一般来说,要想预防前列腺增生的发生,就要从良好的生活习惯入手,注意早睡早起,不要总是熬夜加班,不要长时间坐着,更不要长时间骑自行车。这些对前列腺健康都不好。然后,注意不要吃一些油腻的食物,多吃清淡易消化的食物,不要吃辛辣刺激的食物,多注意戒烟戒酒。多吃蔬菜水果,多喝水。这些生活方式对前列腺健康有好处。