色盲的疾病可分为先天性和后天性。预防色盲的方法有很多，其中可以从饮食方面做好预防。合理科学的饮食在一定程度上有助于疾病的预防。下面详细介绍一下如何吃才能预防色盲。

1.多吃含维生素a的食物，预防色盲，可以从饮食入手。患者在日常饮食中应多吃含维生素A的食物。含有维生素A的食物可以帮助患者有效预防这种疾病。富含维生素A的食物很多，有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶等动物性食物，也有菠菜、韭菜、青椒、红心红薯、橙子、杏子、柿子等植物性食物。多吃这些食物有助于预防。

2.多吃含维生素C的食物，维生素C是眼球晶状体的成分。如果眼睛缺乏维生素C，就会导致晶状体混浊。因此，为了预防色盲，大家在日常饮食中要多吃富含维生素C的食物，包括各种蔬菜和水果，如菜花、白菜、青椒、黄瓜、鲜枣、梨等。这些都是应该吃的食物。

3.多吃含钙的食物。缺钙会增加神经肌肉的兴奋性，使眼部肌肉处于高度紧张状态，当然也会增加色盲的概率。所以，为了防止患者在日常饮食中多吃鸡蛋、豆类、海带、蔬菜、瘦肉、牛奶、鱼、虾、橘子等食物，也是需要注意的。

4.吃碱性食物。吃碱性食物也可以预防色盲。患者在日常饮食中多吃碱性食物，会中和体内的酸性环境，降低色盲的概率。患者应多吃粗米、苹果、橘子、海带、豆类、青椒等碱性食物。

以上是如何饮食预防色盲的详细介绍。日常饮食中需要注意的是合理科学的对症饮食，这是预防色盲这种疾病的好方法。除了在日常生活中注意饮食之外，还要注意及时找医生做眼部检查。