虽然牙龈炎是一种很常见的疾病，但是大家还是要重视牙龈炎，尽可能的防止自己得牙龈炎，这样才能拥有健康的牙齿。牙龈炎的预防方法有哪些？让我们来了解一下。

1.定期洗牙。洗牙是一种健康的口腔保健方式。能清除牙齿颈部的牙结石，保持颈部清洁光滑，食物残渣不易再次附着。并在牙齿上涂抹碘甘油，起到消炎收敛的作用，减少脓性分泌物，缩小龈袋。

2.保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。良好的口腔卫生环境可以减少牙结石的堆积和细菌的繁殖。使用合理的刷牙方法可以减少牙垢和牙结石。正确的刷牙方法是:沿牙齿长轴方向，上牙向下，下牙向上刷，刷遍每一个牙面。这样刷牙既能清洁牙刷又能按摩牙龈，促进牙龈血液循环。

3.制定适应季节变化的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用嘴呼吸的坏习惯，养成晨起排便的习惯。饮食规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳等。吃适量的水果，如山楂、苹果等。

4.如果患者已经有牙龈出血的症状，建议选择药用牙膏。治疗牙龈炎的有效方法是洁牙(俗称洗牙)。医护人员使用手动洁牙器或超声波洁牙器清除沉积在牙龈附近牙齿表面的牙结石和牙菌斑，同时注意打磨牙齿表面，防止牙菌斑和牙结石的再沉积，必要时配合药物治疗。

5.自我诊断牙龈炎的简单方法是观察牙龈的颜色、质地和出血情况；正常牙龈呈粉红色，有弹性，致密，表面有点状颜色。如果牙龈暗红、柔软、肿胀，表面颜色消失，进食、刷牙、触摸时易出血，则可作出牙龈炎的诊断。

每个人都需要注意口腔卫生，定期洗牙，这样不仅可以防止自己得牙龈炎，还可以拥有健康的牙齿。同时，所有牙龈炎患者一定不能吃辛辣食物，这样才不会轻易加重病情。