张忠
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钙片早上吃还是晚上吃
发布时间：2023-02-01
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钙片最好晚上吃。晚上睡觉的过程中，骨骼对钙的吸收处于高速状态，所以晚上吃钙片可以有效促进骨骼的生长发育。由于钙在人体内容易形成碳酸钙，这种成分不容易被人体消化吸收，所以尽量在饭后食用。如果空腹，容易引起胃酸和钙的反应，导致腹胀腹痛。
日常生活中也要多做户外体育锻炼，晒晒太阳，加强骨骼对钙的吸收，这样可以有效促进骨骼的生长发育。我们还应该多喝水，加强新陈代谢，这对我们的健康有益。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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