月经来之前痛经的情况很多。有些女性进入月经期后症状可以得到缓解，月经血排出会更顺畅。其他女性的症状不但不会减轻，反而会更严重。它们必须通过外用来缓解，这会影响女性的健康和工作生活。那么他们吃什么食物可以缓解痛经呢？

首先，女性最好在每次月经期前一周控制饮食。饮食的口味一定要清淡，最好不要吃油炸食品。这样会导致体内激素分泌异常，长痘痘，也不能吃生冷的食物，因为生冷的食物会刺激子宫，使女性的子宫收缩，在月经来的时候引起疼痛。

其次，女性在月经期间如果观察到失血不多，可以适当喝一些红酒。红酒对女性来说是非常好的东西，因为它可以促进乳房的血液循环，有美容养颜的功效。如果他们经常饮用，还可以预防多种女性疾病。同时，红酒还可以疏通血管，帮助缓解痛经。

最后，女性平时要多吃一些能活血补血的食物，这样才能促进体内血液的循环，防止瘀血给女性带来痛苦。女性可以多吃鸡蛋、牛奶、胡萝卜、香菜等食物，不仅可以缓解疼痛，还可以帮助女性保持身材。

女性痛经主要以食疗为主。最好不要吃止痛药来缓解疼痛，因为这只能帮助女性暂时缓解疼痛，并不能帮助女性从根本上解决问题。而且止痛药的副作用一般都比较大，女性经常服用可能会出现头晕、恶心、食欲不振等不良反应。