我患了一些贫血症。通常，我看起来很黄，而且我胃口不好。如果蹲久了，站起来就会头晕耳鸣，眩晕，注意力不集中。因为身边大部分女性朋友都会有这些症状，所以我也没在意，直到有个朋友告诉我贫血挺严重的，还告诉我很多对付贫血的小方法。我觉得很实用，就分享给大家。

1、

多吃含铁丰富的食物，主要有肝、肾、心、海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橙等。，富含铁。龙眼肉、红枣、花生常被人们作为补血食品。为了促进铁的吸收，还可以吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、咸菜、酸菜等。维生素C可以帮助铁的吸收和血红素的生成，所以维生素C的摄入要充足。

2、

贫血患者最好不要喝茶，多喝茶只会加重贫血症状。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起吃。

3、

要增强体质，不能因为贫血而停止锻炼，而是要加强锻炼。只有体质提高了，你对那些症状的抵抗力才会更强。建议晨跑或者经常散步。

贫血患者不宜节食减肥，这样会使病情加重。