有些人经常便秘，相信很多人都有过便秘的经历，不是很愉快。那么，他们为什么会便秘呢？我收集了一些便秘的原因，供大家参考，以便以后预防便秘！

1、

不规律和不受控制的饮食

我们常说人需要一日三餐，所以所谓的一日三餐就是早餐、午餐、晚餐。如果没有规律的饮食，我们经常暴饮暴食，不仅对胃不好，也是便秘的原因，所以要规律饮食，不要无节制的暴饮暴食！

2、

缺乏运动

现在的上班族每天上班，就是整天坐在办公室里，根本没有锻炼的机会。因此，他们应该多运动。他们每天面对电脑，工作压力很大。这些原因都会影响我们的生活，所以要多运动。适当的运动更有利于肠道蠕动和食物消化。

3、

营养搭配

只有营养搭配合理，我们才能有健康的身体。所以，就是所谓的上火现象，就是我们不吃太多的食物。此外，我们应该有一个合理的饮食，多吃蔬菜和水果，这将有利于我们的健康。

为了自己的健康，一定要注意适当的运动和日常饮食习惯！