对于男性来说，遗精是性成熟后的正常表现。一般来说，人口中有很多青少年遗精，同时，没有性生活的成年人也会有遗精。而且遗精一个月1到2次是正常的，但是一个月发生5次以上就在挽回和异常的范围内了。

一个月发生五次以上的遗精现象为频繁遗精，可能是病理性遗精。所以有必要关注这样的情况。如果规律的性生活中仍然出现遗精现象，这也是一种异常现象，那么频繁遗精怎么办？这也是有这个问题的人普遍关心的问题。运动可以改善状况，其中仰卧起坐也是一个很好的方法。仰卧起坐可以缓解频繁遗精是因为它可以改善骨盆组织锻炼后的内脏器官功能，从而缓解遗精的状况。

因此，当出现频繁遗精时，可以采用仰卧起坐来改善频繁遗精的情况，仰卧起坐还可以增强腰部肌肉的功能。所以不管有没有频繁遗精，仰卧起坐都可以多做，可以起到强身健体的作用。此外，还可以采取其他类型的疗法来治疗频繁遗精，如提肛运动，可以增强射精管平滑肌的控制能力，因此对患者的病情有利。同时也可以做一些按摩，一个卫生的条件可以对遗精的人有好处。

不管是什么原因导致的频繁遗精，都可以采用这种方法来治疗频繁遗精。如果长时间不见好转，可以尽早去医院检查，以免出现没有及时发现的病变。有遗精的人一定要注意调整自己的心态，这对遗精现象也有很大的影响。