在现代人的生活中，一定不要认为堕胎是一种奇怪的手术。因为近年来女性的私生活越来越不健康，意外怀孕频繁发生。那么，为了让女性过上更幸福的生活，远离手术带来的伤害，我们来看看不孕不育的预防方法吧。

首先，调查白带问题

与月经白带、女性不孕密切相关。所以一定要详细调查白带的问题。如果发现白带增多，就会发现经期出血异常。要及时就医，做相关检查，做到早发现早治疗。

第二，保持良好的精神状态。

保持良好的精神状态有利于预防不孕不育。如果存在各种不良精神因素，如长期紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧等，男女都会出现性功能障碍，容易导致不孕不育。一旦压力和其他不良精神因素得到缓解，很快怀孕的情况并不少见。

第三，多吃青菜。

预防男性不育，男性朋友平时一定要多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。

第四，戒烟戒酒。

烟酒有害健康，这是很多人都知道的。为了防止不育，我们必须戒酒。可靠数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应该严格遵循每天14-28标准杯(含酒精8-9克)的推荐量，女性应该减半。

要想远离不孕不育带来的危害，就要注意自己的健康饮食和良好的心态，尽量时刻保持积极的生活态度，多吃新鲜的水果蔬菜，拒绝烟酒等不健康的食物，经常外出锻炼，避免压力过大，从而远离疾病。